ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG - MỘT PHƯƠNG PHÁP.. LUYỆN TÂM TRÍ - KHÍ - LỰC CỦA VIỆT NAM NGUYÊN LÝ: KHÍ BÌNH => TÂM BÌNH; TÂM BÌNH => SÁNG SUỐT. ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG LÀ GÌ ? Âm Dương Khí Công là công sức luyện thlàm việc, nhằm mục tiêu kiểm soát và điều chỉnh nhì khí Âm và Dương vào hai mạch Nhâm và Đốc.

Bạn đang xem: Âm dương khí công bùi quốc châu


ĐẠI CƯƠNG:

 Đây là phnghiền thlàm việc được tinh chỉnh và điều khiển bằng "Ý", chứ đọng chưa hẳn thlàm việc bình thường bằng phổi. Do đó tránh việc cùng không cần thiết phải quyên tâm mang lại lượng oxy vào phổi các tốt ít , mà lại nên làm quyên tâm mang đến làn tương đối tưởng tượng chạy xe trên nhị mạch Nhâm Đốc vào tầm tập thsinh sống cơ mà thôi.

*

 Đây là lối thngơi nghỉ "Yếm Khí" yêu cầu không giống cùng với một vài lối thngơi nghỉ không giống, vậy vì chưng là thsống ÊM, NHẸ, DÀI, SÂU nhỏng ở một vài cách thức nội khí, thì làm việc đó là ÊM, NHẸ, NGẮN, CẠN. Do kia ta không đề nghị cố gắng hkhông nhiều vào cho thật những oxy, tuyệt thsinh sống ra làm sao cho thật hết khí cacbonic. Trái lại ,đề nghị thngơi nghỉ ra hkhông nhiều vào trong 1 biện pháp bí mật đáo vừa phải, nhẹ nhàng nlỗi con rùa thở (Qui tức). Tất cả động tác đa số buông lỏng thoải mái và tự nhiên, không được vắt sức thái vượt, cơ mà nên làm cho vừa mức độ. Tuyệt đối rời hầu hết cố gắng nào mang lại mệt nhọc nhọc cho khung người trong khi thsinh hoạt. Nói không giống đi, trong khi thsinh sống xuất xắc sau khoản thời gian tập thở một thời hạn (Tối nhiều là 1 trong tuần) ví như thấy khoẻ là đúng. Nếu thấy mệt hoặc không có chuyển đổi là sẽ tập không nên phương thức.

 Tóm lại, nguyên lý đa số của cách thức này là luyện ý nhằm điều tức ,chứ không hẳn luyện tương đối, phải thlàm việc nhiều oxy vào là ko cần thiết, thậm chí còn không nên với phương thức Âm Dương Khí Công.

 Hãy thnghỉ ngơi ra làm sao nhằm người kế bên chú ý vào thấy như ko thlàm việc (Dụng ý bất dụng lực). Có thể nói thsinh sống nhỏng ko thsống bắt đầu Gọi là thở Âm Dương Khí Công.

Nắm vững nguim lý:Tâm-Ý-Khí-Lực. Ý dẫn Khí, Khí dẫn Huyết, Huyết dẫn Lực.Tuân thủ nguyên ổn tắc: Vừa phải, thoải mái và dễ chịu, tự nhiên, năng động, trí tuệ sáng tạo.Biện bệnh Đông Y: Âm Dương mất quân bình sinc bệnh. Chữa dịch là điều chỉnh, lập lại quân bình Âm Dương. Cực Dương sinc Âm, Cực Âm sinh Dương. Vật cực tắc phản nghịch, đồ dùng hễ tắc biến. Nhân thân tè thiên địa, thiên nhân thích hợp duy nhất, vạn đồ nhất quán thể. Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông.

 Đây là phương pháp thsinh sống nhưng công ty đích của nó là luyện thần gớm cho thật kiên cố, nói cách khác là luyện ý lực, nôm na là luyện dòng đầu chứ chưa hẳn là luyện cơ bắp giỏi buồng phổi. Cơ sở của nó là trải qua vấn đề tập trung tư tưởng chế tạo thành thói quen theo dõi và quan sát làn khá điều khiển xe trên nhị mạch Nhâm Đốc hàng ngày, những các bạn sẽ dần dần có ý lực bạo dạn. Chính điều này để giúp đỡ cơ thể khoẻ to gan (Ý dẫn Khí , Khí dẫn Huyết, Khí Huyết giữ thông làm cơ thể khoẻ mạnh) cùng cũng làm hệ thần ghê bền vững, tối ưu cùng các ý chí hơn. Chính thông qua Việc luyện ý này, từ bỏ ta đang điều chỉnh được nhì khí Âm Dương vào cơ thể khi quan trọng và khiến cho nó được quân bình, nhưng Âm Dương quân bình thì khung người đang khoẻ dạn dĩ.

 Đây cũng là vấn đề độc đáo của phương pháp Âm Dương Khí Công, vị nó cho phép fan tập rất có thể tăng tuyệt sút khí Âm hoặc Dương trong cơ thể thông qua việc luyện thsống đúng qui tắc , cùng như vậy cũng Có nghĩa là chất nhận được người tập ko hồ hết từ bỏ phòng dịch mà rất có thể trường đoản cú chữa trị được một vài bệnh vì chưng mất quân bình Âm Dương tạo ra, cũng giống như tăng cường thể lực, góp cơ thể khoẻ mạnh bạo, tươi tphải chăng, mừng rơn, sống lâu. Trong khi , nó còn hoàn toàn có thể hỗ trợ cho những người tập trong rất nhiều lĩnh vực khác ví như Tthánh thiện (có thể coi nó là cách thức trợ Thiền hậu tốt nhất có thể. hầu hết tín đồ tập Thiền sẽ cho biết thêm nếu như thlàm việc Âm Dương Khí Công thời điểm sắp tới Thiền lành định, hoặc trong lúc Thiền lành thì đang tránh khỏi tình trạng mỏi mệt mỏi hoặc hôn trầm khi đề nghị ngồi Thiền hậu thọ, mà lại còn dễ định tâm hơn , Lúc xả Thiền đức thấy vô cùng hữu hiệu, thoải mái), chơi cờ vua, đùa thể dục (nhỏng đánh tennis, lượn lờ bơi lội, đá banh, chạy đua...) ,tập võ thuật ,học hành (học chữ giỏi học tập nghề tay chân), tnhị giáo (dạy dỗ con cháu từ thời điểm còn vào bào thai), ca nhạc..vv....Cho đề nghị, giả dụ biết khai thác, vận dụng khôn khéo cùng trí tuệ sáng tạo phương pháp thnghỉ ngơi này, nó sẽ giúp ích mang đến ta không hề ít về phương diện thể xác lẫn lòng tin.

 HƯỚNG DẪN CÁCH THỞ

Có 2 biện pháp thở:

 CÁCH THTại 1

1/. Thở con đường Dương:(nói một cách khác là thsống theo Nhâm Mạch)

Giai đoạn 1: Xoa phương diện mũi thủ túc cho thật thức giấc táo khuyết.

Giai đoạn 2: Hít vào thở ra tương đối sâu vài ba lượt nhằm tạo nên trớn (thsinh sống tự do).

Giai đoạn 3: Bắt đầu hkhông nhiều vào bởi mũi, hít khôn xiết vơi cùng chậm rì rì, một biện pháp tự nhiên và thoải mái, vừa hkhông nhiều vừa nghĩ tưởng tượng có một làn khá nlỗi sương sương cùng nhỏ dại cỡ mẫu đũa hoặc nhỏ tuổi hơn, chạy bên dưới domain authority vài ba milimet từ trên đầu mũi xuống bụng qua rốn khoảng 3-4 cm chỗ Đan Điền - Khí Hải thì tạm dừng. Ngay khi đó lập tức nín thngơi nghỉ chứ không nén khá trên trên đây.

LƯU Ý: Chỉ phải lưu ý cho làn hơi tưởng tượng chứ không cần buộc phải chú ý đến hơi thsinh sống thiệt.

Giai đoạn 4: Nín hơi ở Đan Điền độ 5-10 giờ đếm (đếm thầm) tùy mức độ của bản thân. Đồng thời , triệu tập tứ tưởng sinh hoạt kia.

Giai đoạn 5: Sau khi nín tương đối chấm dứt. Bắt đầu tưởng tượng làn khá Khi nãy chạy ngược lên theo đường cũ đến mũi.

Giai đoạn 6: Đến trên đây bắt đầu thlàm việc ra bằng mũi thanh thanh với thoải mái vừa yêu cầu (chú ý ko được thngơi nghỉ không còn tương đối cacbonic vào phổi ra. Mà ngược lại, phải thsống vơi và ít thôi). Tóm lại , hkhông nhiều vô với thsinh sống ra cũng tương đối ít mới là đúng.

LƯU Ý: Nếu khó tưởng tượng thì có thể DÙNG ĐẦU NGÓN TAY KÉO TRÊN DA ( từ đầu mũi xuống Khí Hải cùng kế tiếp ngược trở lên mũi ) để Ý TƯỞNG nương theo đó mà đi đang dễ dàng hơn.

 2/. Thsinh hoạt mặt đường âm:(còn gọi là thsống theo Đốc Mạch)

Cách thlàm việc đường Âm như là bí quyết thlàm việc đường Dương ở đoạn đầu (những quy trình tiến độ 1,2,3 cùng 4 ) Có nghĩa là phần hít vào. Nó chỉ khác ở vị trí thở ra như sau:

Giai đoạn 5: Sau Lúc hoàn thành giai đoạn 4, hãy bắt đầu tưởng tượng mang đến làn tương đối trường đoản cú Đan Điền chạy xuống thành phần sinh dục,vòng xuống luồn qua đít (sẽ xúc cảm lỗ đít nhíu 1 chiếc nên mới đúng), vòng qua chót xương khu vực, theo cột sống chạy lên (cũng chạy dưới domain authority vài mm, không được đến hơi chạy trong ống cột sống), qua ót, Tột Đỉnh đầu rồi chạy xuống đầu mũi.

Giai đoạn 6: Đến trên đây, thở ra nhẹ nhàng, vừa yêu cầu bởi mũi (cũng thngơi nghỉ ra dịu và ít nhỏng dịp thsống con đường Dương )

LƯU Ý: Ta đề xuất chú ý mấy điểm dưới đây hết sức quan tiền trọng:

Không được phình bụng, phình ngực cầm sức hkhông nhiều vào cho thật các oxy như một vài lối thsống khác vẫn tất cả, ngược lại hkhông nhiều vào không nhiều cùng thật êm, thật thoải mái, tách nén hơi tuyệt gồng cứng cơ bắp ngơi nghỉ ngực bụng hay tuỳ thuộc, vì chưng điều đó sẽ đem lại hiệu quả xấu, cũng tương tự có nghĩa là không đúng phương thức Âm Dương Khí Công. Tóm lại, phương pháp này tách sự nỗ lực vượt mức độ.

 Lúc mới tập, chưa thân quen nín thsinh hoạt thọ trên Đan Điền, ta buộc phải hít khá không nhiều, chậm với tưởng tượng làn hơi chạy nkhô hanh, vày giả dụ ta rứa tưởng tượng mang đến nó đi lờ lững thì sẽ bị ngộp thsinh sống vị nín tương đối vượt lâu, tốt nhất là khi thngơi nghỉ mặt đường Âm. Vì vậy đề nghị tưởng tượng mang đến làn khá chạy nkhô hanh rộng bên trên Mạch Đốc, nếu như không ta cần thngơi nghỉ ra nửa chừng, và như vậy là không có kết quả Nhiều hơn có hại.

 Nên ghi nhớ không tuyệt nhất thiết làn khá tưởng tượng buộc phải thuộc vận tốc với khá thngơi nghỉ thật, mà lại thường bắt buộc nkhô cứng rộng hơi thsinh hoạt thiệt. thường thì tưởng tượng từ bỏ mũi cho Đan Điền, cũng như trường đoản cú Đan Điền lên đến mũi (mặt đường Dương) khoảng chừng 1-2 giây, còn từ Đan Điền xuống lỗ đít vòng ra sau sống lưng lên đầu rồi ra mũi (đường Âm) khoảng tầm 3-4 giây. Nhiều bạn do không để ý vấn đề đó bắt buộc tưởng tượng làn hơi trở lại Đan Điền cực kỳ chậm, cho nên vì thế tất cả hiện tượng lạ thiếu oxy với cực kỳ mệt mỏi. Do đó tập hoài không thấy hiệu quả với tất nhiên đang quăng quật cuộc.

 Trong cả hai tuyến phố thnghỉ ngơi Âm Dương, sau thời điểm nghỉ nghỉ ngơi Đan Điền, hoàn hảo và tuyệt vời nhất tránh hkhông nhiều khá vào một lần nữa xuất xắc thlàm việc ra đồng thời với làn tương đối vẫn tưởng tượng đi ra (nên gửi ý tưởng phát minh tượng lên đến mũi, lúc bấy giờ new được thở ra). bởi vậy, trước sau gì rồi cũng có 1 lần hít vào, 1 lần thở ra thôi. Và 2 lần này: 1 hkhông nhiều, 1 thở hotline là 1 trong những mặt đường thnghỉ ngơi hay là 1 lượt thsống.

 Lúc thsinh sống ko được từ bỏ ám thị mình, tưởng tượng khá thở này lạnh hơi thsống kia lạnh, hoặc nghĩ rằng thsinh hoạt vào đã khoẻ bạo gan, nhưng mà chỉ nên quán tưởng làn khá đi mà lại thôi. Nên nhớ: Tưởng tượng đến làn tương đối chạy dưới da vài mm chứ đọng không hẳn chạy vào cổ họng giỏi vào phổi, vẫn không tồn tại công dụng.

Xem thêm: Cách Tải, Chơi Võ Lâm Truyền Kỳ 1 Mobile Trên Pc, Tải Võ Lâm Truyền Kỳ 1 Mobile Trên Pc Với Giả Lập

 Nhâm Mạch theo châm kim học tập là trực thuộc âm, nhưng chính là THỂ (bản thể) còn sở dĩ ta gọi sống đó là Dương là vì địa thế căn cứ vào DỤNG (tác dụng) của nó. Vả chăng, theo phép tắc Động (thì) biến, thì NHÂM Mạch nằm trong Âm , khi cồn nó đã trở thành Dương. ĐỐC Mạch trực thuộc Dương đã trở thành Âm Lúc được tác động ảnh hưởng bằng ý tưởng. Điều này sẽ lý giải tại sao thsinh sống con đường trước ngực (trên NHÂM Mạch) lại mang lại phản bội ứng Dương tính và khí thngơi nghỉ đường phía đằng sau lưng (trên ĐỐC Mạch) cho lại bội nghịch ứng Âm tính. Nếu ko thông vấn đề đó, người tập vẫn hoang mang không dám tập, duy nhất là lúc bao gồm bạn thiếu hiểu biết hình thức cơ mà người sáng tác vừa trình bày sinh sống bên trên cố ý tác động vào, xuim tạc sự thật làm cho những người không giống hại nhưng mà không dám tập.